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猕猴桃怎么吃?春季减肥就吃它,自制零食更放心

中国猕猴桃网 2019/4/19 10:15:52 来源:宫廷美食秀 阅读:1

原料:猕猴桃、蜂蜜、柠檬汁、凉开水。

做法:

1、将猕猴桃洗净,去皮;

2、将猕猴桃放入榨汁机中,倒入凉开水;

3、榨出果汁,加入蜂蜜、柠檬汁搅匀,即可。

原料:猕猴桃、柠檬、白砂糖、麦芽糖。

做法:

1、将猕猴桃洗净,去皮去白芯,放入锅中;

2、加入白砂糖,中小火慢慢熬煮,不停的搅动;

3、煮到猕猴桃变软,加入柠檬汁,撇去浮沫;

4、加入麦芽糖,熬到猕猴桃溶化;

5、放凉后装入密封罐里,放冰箱冷藏保存,即可。

原料:猕猴桃、水发银耳、白糖适量。

做法:

1、将猕猴桃洗净去皮,果核切片;

2、水发银耳洗净去杂,撕成片状,放入锅内;

3、加水适量,煮至银耳熟,加入猕猴桃片;

4、加入白糖,搅匀,煮沸出锅。

1~2个即可。

猕猴桃中含有多种营养物质,但也不宜多吃,其性寒凉,过量食用会加重体内寒气,而且猕猴桃中含有大量的有机酸,可以刺激胃酸的分泌,若吃多了,可能会对胃黏膜造成损伤,导致肠胃不适,一般来说,一天吃1~2个即可。

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